MomYOGA     

Hey Moin, Namaste...
Ich freue mich sehr, dir Yoga anbieten zu können

 
 Ich biete Kurse
 

• für Schwangere in der Hebammenpraxis Bredstedt
• für Mamas und Babys in der Hebammenpraxis Bredstedt
• für Frauen mit Bauch im Praxisraum Hybido Breklum
• für Kinder (weitere Info unter www.blauesnest-sh.de/ Yogakitz))

Die Kurse sind für Anfängerinnen  – Vorerfahrung ist nicht nötig.

Du findest die Kurse hier im Buchungstool. 
Individuelle Anfragen schreibe einfach über das Kontaktformular direkt an mich, 
auch wenn Du weitere Informationen dazu möchtest.

Es kommt nicht auf die exakte Bewegung an, sei unbesorgt.
Es kommt darauf an, dass du dich damit selbst entdecken kannst und machst was du kannst, was du willst und vor allem was dir gefällt.
Hier kommt es vor allem nicht darauf an, was und wie der andere etwas macht.

Yoga für Schwangere ist zudem super integrierbar in die Geburtsvorbereitung. Sehr gut unterstützend wirksam in den Wechseljahren.
 
Bitte beachte:

•  Ich bin etwas unkonventionell und keine Yogini. 
• Die Beckenboden Übungen werden im Rahmen der Prävention integriert mit angeboten, sie stellen keine Therapie dar. 
• Kontraindikationen, die gegen Yoga in und nach der Schwangerschaft bei Dir angezeigt sind, hast Du im Vorfeld mit deiner Hebamme/ deiner Gynäkologin/ deinem Gynäkologen besprochen.

Mitzubringen sind Neugier, eine Matte, ein Block/ oder dickes Buch und Offenheit etwas Neues auszuprobieren.

• Die Kurse finden im geschlossenen Kursrahmen statt. 
• ·6x 60 Minuten 
• ·kleine Gruppe

Ein Baby Yoga Kurs (ab 16 Wochen ) wird ab September 2023 angeboten.

Für Frauen mit Bauch ist dieses Angebot ebenso angenehm. So wie du kannst und magst und es dir angenehm ist, kannst du die Übungen mitmachen. Angenehme Bewegungseinheiten, die dich gut fühlen werden lassen ohne in Verdrehungen auszuarten, oder - Ich kann das nicht Stress- in dir auslösen. 
Gern biete ich es Dir auch im 1: 1 Setting individuell an. 

•          löst Verspannungen
•          verbessert Dein Körpergefühl
•         entspannt und reduziert den Stress
•        integriert mentale  Entspannungsübungen
•         verbessert die Durchblutung
•         lehrt Atemtechniken 
•        stärkt sanft die Muskeln  ( vor allem  Deinen Beckenboden)

Es stehen vor allem die Entspannung, die Balance, sanfte Bewegung und Atemtechniken im Fokus. Der Beckenboden spielt egal für welches Yoga Du Dich bei mir entscheidest immer eine große Rolle. Der Spaß und der Schnack untereinander in jeder Stunde wird natürlich nicht fehlen.  

Yoga kann dir helfen. Du fühlst deinen Körper. Du fühlst dich. Ein bisschen Ruhe und Entspannung sind ebenso wichtig wie dein natürlich vorbereiteter Körper für die Geburt und dein Körper nach der Geburt. In den Wechseljahren hilft Yoga dir nicht an deinem Körper zu verzweifeln, sondern ihn so anzunehmen als den, der er ist oder gerade werden möchte.
 

Die Schwangerschaft ist oft geprägt aus Freude auf das Baby, aber auch Unsicherheit. In der ersten Zeit mit einem Baby ist es manchmal anders wie Du es dir vorgestellt hattest. Die Wechseljahre sind aber auch genauso oft nicht ohne. 

 Es wird dir gut tun,
 es wird euch gut tun.
 Es tut einfach sanft sehr gut.
 Und es macht wirklich Spaß.

Melde Dich gern bei Fragen!